Tu n’es pas tes émotions
Mais tu les habites
La régulation émotionnelle ne veut pas dire ne jamais craquer
Tu penses que réguler ses émotions c’est être calme en toutes circonstances. Que rien ne t’atteint. Que tu gères tout avec grâce. Ce n’est pas ça.
Tu cries parfois. Tu pleures. Tu réagis. Tu as honte. Tu es humain·e.
Les 9 goûts de la vie
Le Nāṭyaśāstra (encyclopédique du théâtre) identifie 9 rasas — les “goûts” fondamentaux de l’expérience humaine :
- Śṛṅgāra — amour ❤️
- Hāsya — joie 😁
- Raudra — colère 😡
- Kāruṇya — tristesse / compassion 😥
- Bībhatsa — dégoût 🤢
- Bhayānaka — peur 😰
- Vīra — courage 💪
- Adbhuta — émerveillement 🤩
- Śānta — paix 🧘
👉 Sans rasa, la vie est fade
Aucun n’est bon ou mauvais. Tous sont nécessaires.
Les 9 planètes
En Jyotiṣa, les planètes sont vecteurs des émotions
- 🌞Sūrya (Soleil) — vitalité, autorité
- 🌙 Candra (Lune) — attachement, sensibilité
- 🔥Maṅgala (Mars) — colère, action, courage
- 🧠Budha (Mercure)— joie, curiosité
- 🌈 Bṛhaspati (Jupiter)— foi, émerveillement
- 🪷Śukra (Vénus)— amour, désir
- 🪐Śani (Saturne)— peur, retenue
- Rāhu— obsession, innovation
- Ketu — rupture, dégoût
👉Exemple : Candra, la Lune gouverne le mental, les émotions, la réceptivité, les cycles. Une Lune forte : stabilité émotionnelle, clarté intérieure. Affligée : réactivité, peurs, instabilité.
Chaque graha a une signature émotionnelle dans ton thème astrologique.
Ce n’est pas l’émotion qui pose problème, c’est l’identification
La colère (raudra) peut :
- détruire → Maṅgala (Mars) affligé
- protéger → Maṅgala (Mars) bénéfique
Parfois, la colère est incroyablement saine.
Une réaction forte peut signaler qu’il est temps de se défendre, de poser une limite, de dire non à ce qui n’est pas juste.
La question n’est pas : “Pourquoi est-ce que je me mets en colère ?” Mais : “Qu’est-ce que cette colère protège ?“
Le Nāṭyaśāstra distingue trois formes de bhāvas :
Sthāyi bhāva — l’émotion dominante celle qui colore durablement ta façon d’être dans le monde
Vyabhicāri bhāva — les 33 émotions transitoires comme : anxiété (cintā), jalousie (asūyā), frustration (viṣāda), exaltation (harṣa)…
Sāttvika bhāva — les réactions involontaires : larmes, frissons, voix qui tremble… quand le corps dit ce que les mots ne peuvent pas
Réguler ses émotions ce n’est pas les éteindre
C’est apprendre à se regarder avec curiosité plutôt qu’avec honte.
La prochaine fois que tu te sens débordé·e :
🔍 Qu’est-ce qui s’est passé exactement ? (le déclencheur)
💬 Comment mon corps a-t-il réagi ? (la manifestation)
🌿 Qu’est-ce qui était déjà là avant ? (l’état intérieur)
Réguler ses émotions, c’est étudier son propre paysage émotionnel et faire la paix avec celui-ci.
En conclusion
L’expérience des émotions est inévitable. Il ne s’agit donc pas de chercher l’anesthésie.
Tes émotions ne sont pas tes ennemies. Ce sont des messagers.
Le Jyotiṣa permet de cartographier ton paysage émotionnel pour comprendre d’où viennent tes réactions et comment les traverser avec plus de conscience.
